Στο ερώτημα: Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, υπάρχει μία απάντηση: να επηρεάσετε την αιτία αυτής της ασθένειας μόνοι σας, αν δεν είστε οξεία περίοδος.
Η ιατρική αντιμετωπίζει την έρευνα - συμπτώματα της νόσου, όχι την αιτία. Ως εκ τούτου, μην ελπίζετε για τους γιατρούς, μην ρίχνετε χρήματα μάταια για αλοιφές, τσάγια, ενέσεις, φυσιοθεραπεία, προσομοιωτές, μασάζ. Κανένα από τα αναφερόμενα κεφάλαια δεν θα σας βοηθήσει.
Επομένως, είναι κατηγορηματικά να πούμε ότι η προσωπική μου εμπειρία στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρισμού, την οποία θα χαρώ να μοιραστώ, με την ελπίδα ότι θα βοηθήσει έναν από εσάς να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα.
Ωστόσο, η επιτυχία στη θεραπεία θα εξαρτηθεί από διάφορες συνθήκες:
- την επιθυμία σας να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
- ετοιμότητα για την κατανόηση της πραγματικής αιτίας της αυχενικής οστεοχονδρισμού.
- Συμμόρφωση με την αυστηρότερη αυτοπεποίθηση στη θεραπεία.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης
Για να απαντήσετε στην ερώτηση: Πώς να θεραπεύετε την οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε καλά την αιτία της νόσου. Για να το καταλάβετε, θα πρέπει να στραφείτε στην ανατομία της σπονδυλικής στήλης.
Η σπονδυλική μας στήλη είναι μια ισχυρή, αλλά ευέλικτη περίπτωση για ζωτικά αιμοφόρα αγγεία και νευρικούς κορμούς. Η υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης σε καλή κατάσταση σημαίνει να μην αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
Αλλά εμείς, από την άγνοια ή λόγω μιας επιπόλαιης στάσης απέναντι στην υγεία από νεαρή ηλικία, αντιμετωπίζουμε απρόσεκτα τη σπονδυλική στήλη: υπερβολικά φορτώνουμε, παίρνουμε δυσάρεστες θέσεις, κάθονται για ώρες στον υπολογιστή ή στο τραπέζι κατά τη διάρκεια της εργασίας, ξοδεύουμε πολύ χρόνο οδηγώντας ένα αυτοκίνητο σε μια τεταμένη κατάσταση, έχουμε υπέρβαρο, λανθασμένη στάση κ.λπ. κλπ.
Η αυχενική σπονδυλική στήλη είναι η πιο κινητή. Αποτελείται από επτά σπονδύλους, μεταξύ των οποίων υπάρχουν ελαστικοί μεσοσπονδύλιοι δίσκοι. Είναι σαφώς ορατά στο σχήμα. Οι δίσκοι καθιστούν τη σπονδυλική στήλη ευέλικτη και ταυτόχρονα δίνουν δύναμη.
Κάθε μεσοσπονδυλικός δίσκος αποτελείται από ένα ινώδες δακτύλιο, μέσα στον οποίο υπάρχει πυρήνας πολτού.
Στην αυχενική σπονδυλική στήλη, το εγκεφαλονωτιαίο νεύρο και το περάσματα της σπονδυλικής αρτηρίας, το οποίο, μέσα από τα διακλαδισμένα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, τροφοδοτεί όχι μόνο το κεφάλι μαζί με τον εγκέφαλο, αλλά και τα όργανα της ζώνης των ώμων.
Η αυχενική οστεοχονδρία είναι αλλαγές στους μεσοσπονδύλους δίσκους της αυχενικής σπονδυλικής στήλης ως αποτέλεσμα φυσικής, φλεγμονώδους ή ψυχικής έκθεσης. Η ελαστικότητα και η δύναμη των μεσοσπονδύλων δίσκων μειώνονται, ενώ το ύψος τους μειώνεται επίσης.
Στο μέλλον, εάν δεν αντιμετωπίζετε την ασθένεια, ο ινώδης δακτύλιος του μεσοσπονδύλου δίσκου πιέζεται και παραμορφώνεται, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε προεξοχή. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο ινώδης δακτύλιος του δίσκου διαλύει και ο πολυπτικός πυρήνας προεξέχει με τη μορφή κήλης, ενώ πιέζει τις νευρικές απολήξεις που αναδύονται από τις σπονδυλικές τρύπες, όπως φαίνεται στο σχήμα.
Έτσι, η αιτία της αυχενικής οστεοχονδρισμού είναι μια αλλαγή στους μεσοσπονδύλους δίσκους στην αυχενική σπονδυλική στήλη στο φόντο των αδύναμων μυών. Επιπλέον, ακόμη και μια μικρή τάση των μυών μπορεί να οδηγήσει σε μετατόπιση των σπονδύλων, ως αποτέλεσμα των οποίων οι νευρικές απολήξεις συμπιέζονται και εμφανίζεται ο πόνος.
Υπάρχουν όμως πολλοί παράγοντες, ως αποτέλεσμα των οποίων υπάρχει αλλαγή στους δίσκους. Αυτός είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής και μια κληρονομική προδιάθεση και μεταβολικές διαταραχές και τραυματισμοί και η εναπόθεση αλάτων στην αυχενική σπονδυλική στήλη και άλλοι.
Πώς εκδηλώνεται η αυχενική οστεοχονδρία; Όλα τα συμπτώματα υποδεικνύουν ότι ως αποτέλεσμα των μεταβολών στους μεσοσπονδύλους δίσκους, η εννεύρωση και η παροχή αίματος στον εγκέφαλο, το κεφάλι, το λαιμό και τον ώμο της ζώνης είναι μειωμένες. Επομένως, τα συμπτώματα της αυχενικής οστεοχονδρισμού είναι πονοκέφαλος στο πίσω μέρος του κεφαλιού και των ναών,
Ζάλη με απότομη στροφή του κεφαλιού, θόρυβο στα αυτιά, μείωση της οπτικής οξύτητας, επιδείνωσης της ακοής, πόνου στο λαιμό, ώμους, ωμοπλάτες, χέρια και μερικές φορές στην καρδιά.
Εάν δεν αντιμετωπιστεί η αυχενική οστεοχονδρία, τότε λόγω εξασθενημένης εγκεφαλικής κυκλοφορίας, αναπτύσσονται ασθένειες όπως: Ημικρανία, υπέρταση, φυτική δυστονία, προβλήματα ακοής, μάτια, συντονισμός, καρδιαγγειακά και αναπνευστικά συστήματα. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, η ισχαιμία του εγκεφάλου και το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να αναπτυχθούν.
Προσωπική εμπειρία στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρισμού
Η διάγνωση είναι ο αυχενικός οστεοχονδρισμός, μου δόθηκε ένας νευροπαθολόγος στην ηλικία των 45 ετών. Έχοντας εξετάσει σημαντικά την εικόνα ακτίνων Χ του λαιμού μου, έγραψε στην κάρτα δίπλα στη διάγνωση: το ύψος των δίσκων μεταξύ των σπονδύλων C5-C6 και C6-C7 μειώθηκε σημαντικά. Ήμουν βασανισμένος από συχνές πονοκεφάλους, χτυπώντας στα αυτιά μου, πόνο στο λαιμό μου.
Προέκυψε η ερώτηση: Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης. Ο γιατρός με ήρεμα "διαβεβαίωσε" ότι η οστεοχονδρία είναι αδύνατο να θεραπευτεί πλήρως, καθώς παραμορφώθηκαν οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι. Με συνταγογράφησε όχι φθηνό, σε αυτές τις τιμές, αλοιφή και με συμβούλευσε να καθίσω άμεσα στο τραπέζι. Ήταν η δεκαετία του '90, αγόρασα την αλοιφή σύμφωνα με τη συνταγή για έναν νευροπαθολόγο σε κάποιο αριστερό φαρμακείο. Αλλά η αλοιφή της ανακούφισης δεν έφερε, ο πόνος δηλητηρίασε τη ζωή μου.
Σύμφωνα με τη σύσταση των γνωστών, στράφηκα στις υπηρεσίες ενός ειδικού που πληρώνονται στη χειρωνακτική θεραπεία με ανώτερη ιατρική εκπαίδευση. Αφού, έχοντας αισθανθεί τους αυχενικούς σπονδύλους, γύρισε το κεφάλι μου, φαινόταν να είναι 180 μοίρες, έγινε εύκολο, φωτισμένο και όχι οδυνηρό. Ωστόσο, η διαδικασία ήταν σαφώς επικίνδυνη. Ο Manoalist προειδοποίησε ότι για τρεις μέρες πρέπει να καθίσετε στο τραπέζι απευθείας και όχι σε μια αγαπημένη στάση.
Ακολούθησα τις συστάσεις για δύο ημέρες και στη συνέχεια ξέχασα. Λίγες μέρες αργότερα, η κατάστασή μου έγινε και πάλι η ίδια όπως πριν επισκεφθώ έναν γιατρό - έναν χειροκίνητο. Αυτή η εμπειρία μου είπε πώς να θεραπεύσω την οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης. Έχοντας ξαναδιαβάσει όλη τη βιβλιογραφία για την οστεοχονδρία, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να επηρεάσω ανεξάρτητα την αιτία της νόσου. Οι γιατροί εδώ δεν είναι βοηθοί. Είναι αδύνατο να αλλάξετε την παραμόρφωση των δίσκων, αλλά μπορείτε να τεντώσετε την αυχενική σπονδυλική στήλη και έτσι να μειώσετε την πίεση στις νευρικές απολήξεις και τα αιμοφόρα αγγεία.
Στο σπίτι είχαμε πάντα ένα οριζόντιο μπαρ, το πρωί, κρέμεται πάνω του, παίρνετε μια καλή έκταση ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης, εκτός από το λαιμό. Δοκίμασα πολλούς τρόπους για να τεντώσω το λαιμό και ανέπτυξα το δικό μου σύστημα για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρισμού:
- Άλλαξε τη στάση της. Δεν ήταν εύκολο και δεν συνέβη αμέσως, αλλά η αυτοπεποίθηση και τα κίνητρα με βοήθησαν, να αισθάνομαι υγιής. Συχνά κοίταξα στον καθρέφτη στη στάση μου, το έλεγξα, πηγαίνοντας κοντά στον τοίχο: το κεφάλι μου πρέπει να αγγίξει τον τοίχο, δηλαδή να είναι στην ίδια γραμμή με τα τακούνια. Πάντα προσπαθώ να κρατήσω το κεφάλι και τους ώμους μου ευθεία. Σήμερα, όταν είμαι 60 ετών, έχω καλύτερη στάση από ό, τι ήταν πριν από είκοσι χρόνια.
- Καθημερινά το πρωί και το βράδυ κάνω την άσκηση "χελώνα" από το σύστημα αναζωογόνησης Tao. Μερικές φορές το κάνω πιο συχνά αν αισθάνομαι εντάσεις ή σκλήρυνση στο λαιμό, την άνω πλάτη ή τους ώμους. Κάντε τη χελώνα της χελώνας με τη συνεδρίαση όπως στο σχήμα:
- Χαμηλώστε το πηγούνι σας στο στήθος σας, τραβώντας το κεφάλι σας επάνω στην πλάτη σας με το κεφάλι σας. Εισπνεύστε αργά. Αυτή τη στιγμή, το πίσω μέρος του λαιμού εκτείνεται επάνω, και οι ώμοι πέφτουν κάτω.
- Αργά εκπνέετε, πάρτε το πίσω μέρος του κεφαλιού προς τα κάτω, σαν να θέλετε να τα αγγίξετε στο πίσω μέρος του λαιμού. Το πηγούνι εκτείνεται επάνω, ο λαιμός εκτείνεται ελαφρώς. Οι ώμοι ανεβαίνουν και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, σαν να έρχονται να αγγίζουν τα αυτιά.
- Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 10-12 φορές, προσπαθώντας να κάνετε τα πάντα αργά.
Η άσκηση της χελώνας συμβάλλει στην ασφαλή έκταση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, ενισχύει τους μύες του λαιμού και των ώμων, εξαλείφει την κόπωση, τη σκλήρυνση και τον πόνο, βελτιώνει τον μεταβολισμό και αναζωογονάει το σώμα.
- Εκτός από τη "χελώνα", κάνω μια άσκηση για να χαλαρώσω ολόκληρη τη ζώνη των ώμων, επίσης καθισμένος:
- Αυξήστε και χαμηλώστε τους ώμους σας 10 φορές. Γυρίστε το κεφάλι σας αργά προς τα αριστερά - προς τα δεξιά 10 φορές σε κάθε ώμο.
- Γυρίστε το κεφάλι σας αργά προς τα εμπρός - πίσω 10 φορές.
- Τραβήξτε το κεφάλι σας πρώτα προς τα δεξιά (το δεξί αυτί στον δεξιό ώμο), στη συνέχεια αργά, τεντώνοντας το λαιμό και ρίχνοντας το κεφάλι σας, κυλήστε το στη σπονδυλική στήλη και τον αριστερό ώμο. Στη συνέχεια, από τον αριστερό ώμο - προς τα δεξιά. Φτιάξτε 10 ρήξη σε κάθε ώμο.
- Χαλαρώστε, ισιώστε ξανά τη σπονδυλική στήλη, εξισορροπήστε το βάρος του σώματος στον ουρανό και αρχίστε να κάνετε αργά κυκλικές κινήσεις με κορμό από αριστερά προς τα δεξιά, στη συνέχεια 10 φορές από δεξιά προς τα αριστερά. Ταυτόχρονα, το κεφάλι, οι ώμοι, τα χέρια είναι χαλαρά σε περιστροφή.
Αυτή η άσκηση, εκτός από τη χαλάρωση, ξυπνά τις θεραπευτικές δυνάμεις του σώματος, εξομαλύνοντας τη διατροφή της ενέργειας όλων των κυττάρων και των οργάνων.
- Όταν εργάζομαι στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, έβαλα ένα κολάρο λαιμού (μπορεί να αγοραστεί σε ένα φαρμακείο). Δεν κάθομαι σε αυτό για πολύ, μια ώρα ή δύο. Αυτό σας επιτρέπει να κρατάτε το κεφάλι σας ευθεία.
- Αν παρατήρησα ότι από μια αμήχανη στάση, για παράδειγμα, καθισμένος δίπλα στην τηλεόραση ή δουλεύοντας στη χώρα, είχα ένα χτύπημα στα αυτιά ή τον πονοκέφαλό μου, αμέσως χαλαρώνω (όπως διαβάζω εδώ), μετά από την οποία κάνω την άσκηση της χελώνας. Η κλήση και ο πόνος περνούν μέσα σε 5-10 λεπτά.
Η χαλάρωση και το τέντωμα των μυών της ζώνης του λαιμού και του ώμου θα πρέπει να γίνουν μέρος της καθημερινής σας ζωής, τότε θα αισθανθείτε υπέροχα, έχοντας μια τέτοια διάγνωση ως αυχενική οστεοχονδρία.
Πριν ξεκινήσετε ασκήσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Εδώ θέλω να σημειώσω ότι μια τέτοια θεραπεία της νόσου είναι δυνατή εκτός της επιδείνωσης. Εάν έχετε οξεία περίοδο οστεοχονδρισμού με παραβίαση των νεύρων από υποθερμία ή οποιαδήποτε μόλυνση, τότε δείτε έναν γιατρό και λάβετε τον προβλεπόμενο αποκλεισμό, ενέσεις κλπ. Μόλις περάσει η επιδείνωση, μπορείτε να εφαρμόσετε τη μέθοδο μου.
Είστε επίσης μια σημείωση: Μπορείτε να χαλαρώσετε τους μυς του λαιμού σας κάνοντας ένα ζεστό ντους στο λαιμό σας ή να πιάσετε στο μπάνιο.
Οδηγήστε έναν κινητό τρόπο ζωής, αλλά αποφύγετε τις αιχμηρές στροφές του κεφαλιού, βαρύ φορτίο, αφού οι μύες των ώμων είναι τεντωμένοι, ο σπασμός του οποίου θα μετατοπίσει τους σπονδύλους και θα παραβιάζει τις ρίζες των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων στο λαιμό.
Ο ύπνος σε ένα μικρό μαξιλάρι, συχνά στον καθαρό αέρα, αλλάζει αρνητικές σκέψεις σε θετικές, έτσι ώστε οι τάσεις σας να μην τεντώνουν τις ζώνες του τραχήλου της μήτρας και στους ώμους και να μην επιδεινώνουν τα συμπτώματα της οστεοχονδρισμού.
Προσέξτε τη σωστή διατροφή. Εξαιρέστε τη ζάχαρη και το λευκό ψωμί, τα προϊόντα αρτοποιίας από τη διατροφή σας. Φάτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και σιτηρά.
Τώρα, ελπίζω να καταλάβετε πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης.
Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας και ζήστε χωρίς πόνο με την αυχενική σας οστεοχονδρία!